• Ваш регион: Москва
  • RUB
  • Русский English Қазақ Кыргыз Тоҷикӣ O'zbek
close
Наши контакты
ПН-ПТ С 900 до 2000 по МСК

Полезно, просто, недорого: вся правда о современном ЗОЖ

  • 16 июня 2025 12:29:44
Начинать новую привычку всегда сложно. Особенно когда речь идёт о чём-то столь личном, как питание. ЗОЖ давно окружён ореолом строгости и жёстких правил: будто нужно тут же отказаться от любимых блюд, посвятить полдня готовке и потратить целое состояние на продукты. Неудивительно, что у многих на одном только слове «ЗОЖ» возникает внутреннее «нет, это не для меня». 

Мы привыкли думать, что здоровый образ жизни — это либо для фанатов, либо для состоятельных, либо для людей с железной силой воли. С этим связан целый набор устойчивых мифов: от «без мяса не проживёшь» до «всё придётся готовить вручную». Эти представления пугают, мешают сделать первый шаг и формируют ложное ощущение, что выбор — или комфорт, или здоровье. Но правда в том, что современный ЗОЖ — это не про крайности и не про жертвы. Это про разумный подход, в котором есть место вкусу, привычкам, удобству и даже лени. Особенно если на вашей кухне есть надёжные помощники. Давайте вместе разберёмся, какие мифы на самом деле мешают начать — и как легко их развенчать. Без давления, без диет, без стресса.  



Миф 1: «Чтобы быть ЗОЖником, нужно сразу перейти на сыроедение»

«Чтобы быть ЗОЖником, нужно сразу перейти на сыроедение» — один из самых распространённых и в то же время опасных заблуждений. Резкий переход на сыроедение часто вызывает стресс для организма, нарушение пищеварения, снижение иммунитета и упадок сил. Организм требует времени для адаптации, а здоровый образ жизни — это не экстремальный эксперимент, а постепенная, мягкая перестройка питания и образа жизни под свои индивидуальные потребности.

ЗОЖ — это именно адаптация под себя, а не слепое следование трендам. Начать можно с простых шагов: увеличить количество овощей и фруктов в рационе, постепенно сокращая количество обработанных продуктов и тяжёлой пищи. И в этом отлично помогает техника RAWMID. Поддержать пищеварение и общее самочувствие помогут домашние супы-пюре и свежие соки, которые можно приготовить быстро и без хлопот с помощью блендера и соковыжималки. Такой подход позволяет плавно внедрить новые привычки, почувствовать результат и постепенно развивать свой рацион в сторону здоровья и баланса — без стресса и риска срывов.



Таким образом, миф о резком переходе на сыроедение развеивается простыми и практичными решениями, которые помогают сделать ЗОЖ частью жизни, а не временным экспериментом.


Миф 2: «Здоровое питание — это всегда дорого»

Если вы хотя бы раз заходили в магазин с прилавком «правильного питания», то, возможно, уходили оттуда с ощущением, что без золотой карты банка лучше не приближаться. Батончики по 300 рублей, семена чего-то непроизносимого, кокосовые сливки в дизайнерской банке… Но давайте честно: это не ЗОЖ, это маркетинг.



На деле основа здорового питания — это простые и доступные продукты: крупы, сезонные овощи, бобовые, орехи, зелень. А вот почему нам кажется, что ЗОЖ — это дорого? Потому что:

• Проще купить готовое, чем варить самому

• Не знаем, как переработать «остатки» и выбрасываем

• Не верим, что простые блюда могут быть вкусными


Как техника RAWMID помогает сэкономить и есть полезно:

1. Готовим дома — экономим каждый день.

Один стакан магазинного смузи — 300–400 ₽. Домашний — в 3–4 раза дешевле. Особенно если готовить его в мощном блендере RAWMID Vitamin RVB-02, который справляется и с замороженными ягодами, и с орехами. Хотите сладкое? Сделайте финиковую пасту или банановое мороженое — без сахара и без трат.

2. Не выбрасываем — перерабатываем.

После сока остался жмых? Вместо мусора — это основа для овощных котлет, соуса или чипсов. Дегидратор RAWMID Modern RMD-10 превращает кожуру, остатки фруктов и зелени в снеки, сухари и питательные заготовки.

3. Сезон — наше всё.

Купили овощи летом? Заготовьте на зиму: сушим томаты, яблоки, грибы, зелень. Храним, едим и экономим.

4. Никаких переплат за упаковку и маркетинг.

Домашнее — это вы знаете, что внутри. Без консервантов, без наценок за «ЗОЖ-бренд».

Вывод:

ЗОЖ начинается не с кошелька, а с мышления. И когда в кухне есть правильные помощники, оказывается, что вкусно, полезно и экономно — это одно и то же!


Миф 3: «Без мяса — нет энергии»



Фраза, которую хотя бы раз слышал каждый, кто пробовал сократить мясо в рационе. Кажется, что без мяса день не пойдёт, тренировка не состоится, и вообще — сил не будет даже на утренний зум. Но здесь всё наоборот: не мясо даёт энергию, а углеводы (фрукты, злаки, овощи), плюс адекватный белок — неважно, животного он происхождения или растительного. Кстати, среди веганов много марафонцев, бодибилдеров и олимпийцев. Почему? Потому что они знают: вопрос не в мясе, а в балансе.


Как техника RAWMID помогает питаться сытно и энергично — без мяса:

Белковые смузи — легко и быстро.

Нут, чечевица, овсянка, банан, ложка ореховой пасты — и у вас в стакане полноценный завтрак или перекус. Блендер RAWMID Vitamin RVB-02 легко справится даже с сухими бобовыми и орехами — никакой песочной текстуры, только кремовая нежность.

Ореховые пасты и молоко — своими руками.

Миндаль, кешью, арахис, молоко из фундука или паста — всё это можно сделать дома, без добавленного сахара, консервантов и лишнего масла. Получается вкусно, сытно и гораздо выгоднее магазинных аналогов.

Хумус, паштеты, дипы — вариации на каждый день.

Не хватает калорий — добавьте в рацион пасты из фасоли, тыквы, свёклы, с тахини или маслом. Блендер RAWMID справится с любым набором.

Вывод:
Организму всё равно, откуда поступают белки, жиры и углеводы — главное, чтобы они были. И если заменить мясо — это значит открыть для себя мир новых вкусов и блюд и техника RAWMID поможет сделать это легко и вкусно.


Миф 4: «Чтобы есть здоровую пищу, нужно всё готовить вручную»

Это, пожалуй, один из самых отпугивающих мифов. У многих перед глазами — уставшая мама, режущая салаты и тушащая овощи под «двадцатую минуту на пару». Кажется, что ЗОЖ — это работа на полставки. А если времени нет — проще заказать пиццу. Но в настоящее время здоровое питание давно не требует жертв и многочасовой готовки. Вся рутина уже делегирована технике!

Соковыжималка: максимум пользы, минимум хлопот

RAWMID Greenery RGJ-04 — это компактная вертикальная шнековая соковыжималка, которая объединяет эффективность, простоту и доступность. Она создана для тех, кто хочет получать живые соки каждый день — быстро и без мороки.



Технические преимущества:

• Мощность двигателя: 200 Вт — идеально для зелени, фруктов и овощей. Работает тихо, но уверенно.

• Шнек из прочного Ultem-пластика — безопасный, долговечный и устойчив к нагрузке.

• Скорость вращения — 65 об/мин: сок не нагревается, не окисляется, сохраняет ферменты и витамины.

• 2 фильтра:
1. Основной — для чистого сока (без мякоти)
2. С крупной сеткой — для пюре, нектаров, густых соков

• Функция реверса — защита от заклинивания, особенно полезна при работе с волокнистыми овощами и зеленью.

• Продуманная система каплесбора: сок подаётся в чашу, ничего не разбрызгивается, легко налить в стакан.


Что она может:

• Яблочный, морковный, свекольный, апельсиновый, сельдереевый сок

• Фреши из шпината, петрушки, микрозелени

• Соки с мякотью из бананов, киви, тыквы

• Миндальное и овсяное молоко (через многослойную ткань — опция)


Как переработать жмых:

• Из морковного жмыха — овощные котлеты, запеканки, чипсы в дегидраторе

• Из яблочного — начинка для печенья или основа для домашних батончиков

• Из зелени — добавка в смузи или заправка к салату. Это помогает не только минимизировать отходы, но и вдвое повысить пользу рациона.

RAWMID Greenery RGJ-04 — это ваш личный «витаминный кран». Каждый день. Без усилий. Без шума. С настоящим, живым вкусом.


RAWMID Modern RMD-10 — дегидратор для настоящего ЗОЖ

Это профессиональная сушилка с горизонтальным обдувом и вместительной камерой на 10 стальных лотков. Незаменима для тех, кто хочет готовить полезные снеки, пастилу, хлебцы, ферментировать орехи, сушить овощи и ягоды — без сахара, соли и добавок.



Технические характеристики:

• Мощность — 1000 Вт: равномерный и быстрый прогрев камеры

• Температурный диапазон — от 35° до 70°C: подходит как для сыроедческих рецептов, так и для высокотемпературной сушки

• Горизонтальный обдув — как в духовке: всё сушится равномерно, без перестановки лотков

• Таймер до 48 часов, автоматическое отключение

• Корпус из нержавейки, стеклянная дверца

• В комплекте: 10 стальных лотков, 9 силиконовых поддонов, 9 мелкоячеистых сеток (для трав, ягод, семян, пастилы)


Что можно делать:

• Овощные и фруктовые чипсы без капли масла

• Пастила из пюре, фруктов, орехов

• Лаваш, хлебцы, крекеры — с семенами, отрубями, без глютена

• Йогуртовая кожа, фруктовые рулетики

• Сушёные травы, грибы, ягоды — для зимы

• Ферментированные орехи, проростки, зелень

• Подсушивание жмыха из соковыжималки для батончиков, запеканок, супов


Почему это удобно:

1. Полный контроль над составом еды

2. Не нужно стоять над плитой — загрузили, ушли, вернулись к готовому

3. Подходит даже для большой семьи или заготовок на зиму

4. Экономит деньги на покупных снеках и сушёных продуктах

RAWMID Modern RMD-10 — это не просто «сушилка», а целая фабрика домашнего ЗОЖ-питания, в которую вы загружаете натуральные продукты — и получаете готовые снеки, хлебцы, закуски без вреда, без усилий.


RAWMID Vitamin RVB-02 — блендер, который справится со всем!

Это высокоскоростной профессиональный блендер для дома и бизнеса. Предназначен для ежедневной работы с твёрдыми, волокнистыми, сухими и замороженными продуктами. Подходит для растительной кухни, спортивного и детского питания, а также сыроедческих и функциональных блюд.



Технические характеристики:


• Мощность — 2200 Вт: измельчает даже лёд и орехи

• Обороты — до 28 000 об/мин: идеально гомогенизированная текстура

• 8-лопастной нож с титановым покрытием

• 2-литровый кувшин из тритана: не бьётся, не пахнет, безопасен для горячего

• Автоматические программы (смузи, суп, пульс, чистка)

• Ручная регулировка скорости + режим «нагрева трением» — супы и каши готовятся прямо в чаше


Что можно делать:

• Смузи из свежих или замороженных фруктов/овощей

• Ореховые пасты и молоко — миндаль, кешью, кунжут

• Белковые шейки с нутом, фасолью, проростками

• Горячие супы без плиты — просто за счёт работы ножей

• Фарши, соусы, пюре, заправки, муссы

• Тесто, кокосовые сливки, льняной кисель, овсянка на воде

• Переработка жмыха в котлеты или кремовые супы


Почему это удобно:

1. Заменяет 3–4 прибора: миксер, мясорубку, кофемолку, кухонный комбайн

2. Упрощает питание: приготовление — 1–3 минуты

3. Контроль состава: без сахара, загустителей, стабилизаторов

4. Экономия: домашнее ореховое молоко ≈ в 4 раза дешевле магазинного

RAWMID Vitamin RVB-02 — это мозг и мотор вашей домашней кухни, особенно если вы перешли на растительное или функциональное питание. Он избавляет от ручной готовки, ускоряет быт и расширяет пищевые горизонты.


Миф 5: «ЗОЖ — это невкусно и однообразно»

Миф о том, что здоровое питание — это невкусно и однообразно, долгое время сдерживал многих от перехода на ЗОЖ. На самом деле, современные возможности и разнообразие продуктов, а главное — качественная бытовая техника, делают этот процесс не только доступным, но и очень интересным. ЗОЖ сегодня — это настоящий гастрономический конструктор, который позволяет создавать разнообразные блюда с минимальными затратами времени и усилий. При этом вкус получается насыщенным и сбалансированным, ведь техника RAWMID помогает максимально раскрыть природные ароматы и вкусы продуктов.

Что можно приготовить?



Растительный фастфуд — дома и без вреда:

Фалафель из нута — в блендере RAWMID Vitamin RVB-02

Роллы с овощной начинкой и пастой из кешью

Домашние овощные чипсы — в дегидраторе RAWMID Modern RMD-10

Крем-суп из тыквы или брокколи — за 3 минуты в том же блендере

Песто, гуакамоле, хумус — из свежих или замороженных продуктов

Веганские конфеты и батончики — из фиников, орехов и жмыха

Пастила из яблок или груш — сладко, но без сахара


Вкус ≠ сахар

Вы удивитесь, насколько богат вкус натуральных продуктов, если их правильно обработать:

• Медленные обороты шнековой соковыжималки RAWMID Greenery RGJ-04 сохраняют сладость фруктов

• Блендер Vitamin RVB-02 помогает получить нежную, кремовую текстуру — даже из нута и фасоли

В дегидраторе можно сушить цитрусовые дольки, ванильные яблоки, банановые слайсы — как полезные конфеты



Преимущества этих приборов особенно ценны тем, кто только начинает свой путь к здоровому питанию и боится, что оно будет слишком сложным или дорогостоящим. На самом деле, с техникой RAWMID многие процессы автоматизируются и упрощаются:

• Приготовление смузи, паст, соусов и крем-супов занимает считанные минуты, без необходимости стоять у плиты.

• Дегидратор даёт возможность создавать вкусные и полезные снеки без масла и сахара, заменяя магазинные варианты с консервантами и повышенной ценой.

• Соковыжималка обеспечивает свежие напитки каждый день, при этом позволяя максимально эффективно использовать продукты — вплоть до кожуры и жмыха.

Таким образом, миф о «невкусном и однообразном» ЗОЖ развеивается благодаря продуманным решениям и современным кухонным гаджетам. Они не только делают процесс питания удобнее и доступнее, но и стимулируют творчество, позволяя экспериментировать с рецептами и открывать новые вкусовые горизонты. С RAWMID здоровое питание становится естественным и приятным образом жизни, а не принудительной диетой.


Заключение

Путь к здоровому образу жизни — это не резкая революция и не отказ от всего привычного, а постепенная эволюция, в которой маленькие шаги ведут к большим изменениям. Не обязательно сразу кардинально менять рацион или полностью отказываться от любимых блюд. Главное — сделать первые шаги максимально комфортными и естественными, что позволяет сохранить мотивацию и превратить здоровое питание в привычку на долгие годы.

С техникой RAWMID этот процесс становится проще и приятнее. Попробуйте начать с малого — свежий смузи, домашние чипсы или натуральный сок — и вы убедитесь, что здоровое питание реально и может приносить удовольствие каждый день. Сделайте этот первый шаг с RAWMID, и он откроет для вас новые горизонты здоровья и вкуса!
 
 
Ещё никто не оставил отзывов к записи.
 
"Made in Dream" Москва